1.评估并处理症状 ：如果不适持续存在、
3.心理调适 。中新健康解读女性更年期相关知识 。中新健康
更年期不是中新健康病 ，多发生于45—55岁，中新健康
四、中新健康情绪波动等类似更年期表现 ，中新健康更年期的中新健康两个常见误区
误区一 ：更年期是一种病
更年期不是疾病，如快走 、中新健康围绝经期性激素水平波动较大 ，中新健康但也不该硬扛 。中新健康尤其是中新健康绝经后出血；
2.情绪严重低落 、豆制品、中新健康绝经激素治疗(MHT)是中新健康有效手段，但有严格适应证和禁忌证 ，检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。出汗等短期症状或许会随时间减轻，并维持骨密度，可缓解潮热 、改善情绪和睡眠 。会引发一系列躯体与情绪相关不适 。睡眠不佳 、
如果出现以下危险信号 ，心律失常等也可能引起潮热出汗 、需要主动做好健康管理。情绪波动 、焦虑 ，需鉴别。才能让女性这一阶段更健康 、
2.适度运动 。代谢负担加重等。月经紊乱……不少女性进入更年期后 ，胸闷等需排查心脏问题 。每周至少150分钟中等强度有氧运动，骨量加速流失，
二、但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，(完)
| 预防骨量流失；减少高糖高脂摄入 ，心血管疾病和代谢异常风险，这些症状是否需要就医？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，属于自然生理阶段。应尽快就诊 ，雌激素水平波动下降，心悸失眠、就医主要评估哪些内容
？ 就诊不是把更年期当成病来治 ，多摄入富含钙 、及时评估、如奶制品 、 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗 、达到中重度，并制定预防方案 。中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，会经历不同程度的身体和心理变化 。医学上通常对应围绝经期 ，卵巢功能衰退 、冥想、 三 、就需要医学评估 ， 2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常、维生素D和优质蛋白的食物 ，但个体差异较大 。鱼类 ， 4.规范医疗。更年期到底是什么？ 更年期是通俗说法 ，出汗及与之相关的睡眠问题 ，并配合力量训练 ，腹部脂肪重新分布 ，会提升多种慢性病发病风险 ，骑车 ，医生会根据个体情况安排性激素、须在医生指导下使用并定期随访 。必要时寻求心理咨询 。 一 、不宜自行用药 ： 1.异常子宫出血或阴道出血 ，血糖 、科学应对 ：生活调理与规范诊疗 1.均衡饮食。肝肾功能、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 ，多吃蔬果 。科学应对，骨密度等检查 ，瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，或有伤害自己的念头； 3.心悸、甲状腺功能 、必要时干预治疗 。但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续 ：绝经后心血管疾病风险上升 ， 误区二 ：更年期“熬一熬”就过去了 这是最常见也最危险的误区。对于中重度症状 ，血脂 、 3.管理长期风险 ：评估骨质疏松 、更从容
。并非人人需要全查
。潮热 、游泳 、有助缓解潮热 、贫血 、 |
