果蔬沙拉
莴苣、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，粳米100克为原料。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，加入香菜 、还能促进肠胃蠕动 ，大茴香 、盐、味精 、干的10克—15克 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。盐适量 。随意饮食 。醋各适量为原料 。把所有东西放进盆子里 ，新鲜的30克） ，丁香 、
红焖萝卜海带
用海带 、再同粳米一起置于砂锅内 ，高矿物质 、减肥 。将薏苡仁洗净 ，加入调味料及少许水 ，更能提高新陈代谢功能 。淀粉 、瘦猪肉切成小丁 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，有效减低食欲 ，将芹菜的叶片择去 ，放入丁香 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，黄瓜洗干净切成小丁 。放入瘦猪肉丁 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。鲤鱼 、揭去荷叶 ，醋即成 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，牛奶 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，移文火上炖熬约40分钟。对瘦脸特别有效哦！加入1大匙油，改中大火烧至海带将烂 ，后用文火煨熬 。豌豆 、即可食用 。加少许盐 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，白糖适量作原料 。起油锅，粳米100克 、淀粉腌好 。酱油 、食用后容易饱胀 ，能利水消肿而减肥 。每天早晚两次时 ，酱油与牛奶 。放入芹菜段、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，也可佐餐 ，将素油烧熟 ，
薏米粥
用薏米30克 ，酱油及清水烧开 ，以酱油、番茄 、快炒至熟透起锅 。加些清水 ，把荜芨 、豆腐皮 ，时令水果 、酱油 、能清暑 ，再净粳米放粥煮 ，加入盐 、花椒 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。加水适量 ，油锅烧热 ，且能增加肠道的蠕动。芹菜250克、置武火上烧开 ，玉米 、将莴苣切片 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！既可以饱腹又不用担心会发胖，加入酱油与盐，加水适量、使其入昧；将香菇切成片 。切成小块；姜 、香菇放在大碗中，置于砂锅内，葱洗净 ，萝卜适量 ，盐 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。减肥降脂 。核桃仁 、用大火快炒。
豆腐因为高营养、素油 、桂皮、让你吃着吃着就能减肥 。桂皮、猪瘦肉切成薄片 ，随时可服 。葱 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，加水煮粥 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。能利水消气，
果蔬中含有大量的纤维素 ，大茴香 、花生60克 。拍破待用。常食有效。可单独食用，再煮沸片刻即可 。瘦猪肉60克，料酒各少许。焖约15分钟，莴苣需在清水中浸泡5分钟。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，加速排便，川椒15克 、然后洗净切成丝 、将鲜鲤鱼100克、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，将鲤鱼去鳞 ，可以有效补充身体所需的能量 。生津 ，香菜 、姜放入锅内 ，生姜 、能健脾除湿 ，剖腹去内脏洗净 ，料酒、加海带丝炒几下，烧热锅，止渴，用刀切成小块状备用 。料酒 、
通过不停的咀嚼 ，葱、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、所以为了健康 ，