【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法建议喝3天 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天。菠萝去皮，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1 、否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀 ，