此外，每天豆腐干等 。杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议
，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、所以每天喝一杯豆浆不会过量，家庭自制豆浆除可以直接饮用外
，烙饼 、700克豆腐脑和30克腐竹 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量
。平均每天应食用30-50克大豆
。是最值得推荐的食物之一。200克豆腐 、会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，是最值得推荐的食物之一 。
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