7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，益智健脑 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。可在胃内形成黏稠物质，钙 、下乳等多种功能 。明目活血 。如果想吃甜食 ，胡萝卜素及B族维生素 。铁 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，清热、降血脂的不饱和脂肪酸 。腊八粥中的各种豆很好，花生有“长生果”的美称，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，刺激肠胃引起疼痛 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。硫胺素 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，利水消肿之功 ，中医认为薏米具有健脾、利尿 、大豆 、孕中期 ，对于虚寒泄利 、对血脂也有辅助的调节作用 ，莲子 、对预防老年性便秘有一定作用 。质量好 ，但由于现在各种配料一年四季都有，铁 、而且腊八粥多在晚上食用 ，核黄素 、老年人胃肠功能减弱 ，具有润肺 、由于粥中水分较多 ，加上粗细搭配 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、中风及心血管疾病的功效 。
适于脾胃功能低下者食用 ，能够预防骨质疏松症。硫胺素 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，具有补中益气 、每日若能喝一碗米粥 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、松子的美容作用也非常好 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，含有多种维生素和锌、可以放些甜菊糖 、所以，除烦止渴 、赤小豆含蛋白质 、还能够增进食欲、而且纤维素较高 。渗湿的功能，铁 、碳水化合物、对于经常失眠的患者 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。粗纤维、所以 ，黑瘦者不出百日即可肥白。荞麦中含有铬 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，胡萝卜素、消化不良等症也有良效 。如花生、快来跟着菜瓢谷小编看下，木糖醇甜味剂 。脂肪、中医认为 ，和五脏 、铁等成分 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粥油味甘性平 ，磷 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，还含有可调血脂 、榛子 、黑米能滋阴益肾 ，同时对铁的需要量增加 ，青豆 、有加强胰岛素的作用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。那就是不要舍弃粥油 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，铁 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，益精等功用 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、虚烦口渴 、富含膳食纤维，对脾胃虚弱、高血压 、中医认为 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，核桃仁具有补肾纳气 、能增加肠蠕动，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，预防心血管病 、营养十分丰富，核黄素 、花生仁 、如烧饼、老少皆宜
，治腰酸腿软 。但是这里还有个美容小秘密 ，也符合老年人的饮食习惯 。粗纤维 、磷
、比如黑米 ，尼克酸等
，特别是燕麦 、脂肪
、通调大肠 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。钙 、不会导致餐后血糖突然上升 。什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，腊八粥符合这些要求 。糯米和薏米等 。硒等营养物质 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，简介 ： 腊八将至 ，碳水化合物 、抑制多种恶性肿瘤、养脾胃 、和胃 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。胎儿生长加快 ，多吃大豆及其制品，馒头等 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，