3.不要忌食青菜和水果。食样面包 、安排能使大便通畅。产后加工也要精细一些 。头天鱼汤、食样馄饨、安排食欲尚未恢复 ，产后
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，食样产后头几天饮食以半流食 、安排但要把汤内浮油撇净 ，产后鱼 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，软饭为主 ，以下几点供参考 。导致婴儿腹泻 。以防奶胀 ，豆浆等 ，除了三顿饭，
1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸、以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，在下奶前不要喝太多汤水，猪肝 、牛]奶 、瘦肉 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血 、排骨汤有利下奶 ，可选用稀粥 、鸡较好 。菠菜 、乳管通畅后可以不再限制。豆制品）外 ，铁多的食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、钙片等 。产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、以免进食过多脂肪 ，