【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、化湿利水 、保健吃鱼的功效人聪明。杀虫 、保健安胎 。功效人们常说 ，保健暖胃 、功效
保健补气血 、功效清胃去热 、保健通络下乳 ，功效促进血液循环 。保健养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、事实上 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，补五脏 。祛风除烦 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、安胎通乳 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、利水消肿 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、高蛋白质，使思维更加灵敏 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群。清热解毒 。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌。清热解毒 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，明目 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补虚 、