1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，一般来说 ，补钙还会造成腹泻 。晚上还是喝酸晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。
另外，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。导致营养成分的吸收利用率降低。酸奶中的钙更利于吸收，酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介： 与牛奶相比 ，