美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少那些在周末补觉的年心人 ，抑郁风险也随之攀升 。理状
研究显示 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望同时 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的年心年轻人群中，
理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。规律足量的睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。如果平日无法睡够 ，团队表示，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，现实中 ，有望改善青少年的心理状态。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。