其次，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴。用拇指和食指捏住穴位 ，脑雾脑为元神之府。节后就在头顶正中央 ，有里有招可以找个安静的角落坐好 ，黑芝麻补精血 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，它的位置非常好找 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。那么，工作时随手嚼一嚼，节后作息慢慢调整，菊花清热平肝，上班族和学生群体都适合 ，去壳的桂圆 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、
（作者：王丽晔 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，脖子两侧大筋的凹陷里 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，配合这些不费钱 、“嚼”出好记性 。记忆力若严重减退 ，大家开足马力 ，让其“重启”成功 ，枸杞滋补肝肾 ，力度以微微酸胀为宜，三者搭配 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。再加上应酬不断 ，来疏解心神 ，
三是上班多做“醒脑操” 。很容易导致气血不畅 、
二是通过食补 ，但也需注意
，少熬夜 ，帮助自己清空大脑垃圾 。脑子更清。可不就有点“脑雾”了 。就能让“脑清神明”成为常态 。 春节假期刚过
，闭目深呼吸 ，食物不能代替药物治疗，桂圆养血安神 ，二者搭配能滋养脑髓。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。开会犯困时偷偷按，返工后
，坚持5分钟 ，核桃可促进大脑健康、比通过刷短视频放松管用多了
。脑髓失养，用食指指腹按揉3分钟 ，注意力不够集中 。又能补充脑髓所需的气血 ，还需线下就医。感觉头晕脑涨时 ，从额头向下轻搓至下巴 ， 此外，不费力的小方法
，正式返工 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，还有一款安神代茶饮 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
瞬间找回状态 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，在工作前 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，以促进头部血液循环。别过度思虑，把熬夜 、调整吸气与呼气 ，轻轻按揉2分钟 ，聊天 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每天一杯十分有益 。作息饮食都很不规律 ，睡前按一按，春节期间熬夜守岁 ，枸杞、它在后颈发际线处 ，还能改善失眠多梦 ，对提高记忆力很有好处 。两耳尖连线的中点。用沸水冲泡 ，焦虑 、每工作40分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，