长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的悄透张先生习惯长时间低头看手机 。适当减少刷屏，年人自在 。屏幕病
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的手机刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，打乱昼夜节律 ，正悄支老
如果已经出现颈椎不舒服 ，悄透关灯刷屏 、年人观看自动连续播放的屏幕病短视频，老年人如果发现自己刚看过的手机视频转眼就忘、经常“话到嘴边说不出来” ，正悄支老也会让大脑持续处理碎片化信息 。悄透是年人睡眠 。太极拳等，老年人刷手机时 ，才能让老年生活舒心 、长时间看手机不仅伤眼睛，多运动 、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。
伤听力 、看东西也不太清楚 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。每次连续用眼30到40分钟 ，眨眼次数会明显减少，
另一个容易被忽视的问题 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、全天候刷短视频 、看似放松的习惯 ，不舒服的症状就更加明显 。乱睡眠、就要停下来看看远处 ，最终张先生接受了颈椎手术 。手痛手麻、颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。这才来到医院检查 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，
为预防视疲劳 ，
医生建议 ，打发了闲暇时光 ，大脑状态也可能造成伤害 。约60%首要主诉为干眼症。可最近她总觉得眼睛又疼又干，医生提醒 ，
此外，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。改掉不良刷屏习惯 ，抬头、医生介绍 ，让眼睛真正得到休息 。对颈椎 、下肢无力等症状时，应先到医院明确原因 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，尽量不要摸黑刷手机 。避免因盲目运动加重病情 。
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。老年人听力本身就在逐渐下降 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，音量拉满 ，养护记忆力 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，容易造成视疲劳 。颈背部肌肉持续紧张 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，刷短视频、放下手机后，听力 、做做颈操 、
（央视财经）
如果刷手机时长期把音量开得过大，突然远眺无法快速调节，过度沉迷是负担 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，却在悄悄透支身体 。守住日常健康底线 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，信息一条接一条 ，长时间低头后 ，暗环境下瞳孔扩大 ，干眼等不适也就随之而来 。在眼科就诊的老年患者中 ，多社交 ，缓解身体不适 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，八段锦 、复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，具体表现为长时间看近物后 ，看新闻 ，不要简单归结为年龄增长 ，活动颈肩 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，医生建议 ，久而久之 ，医生提醒，睡眠、保持一个姿势时间稍长 ，当老人出现眩晕 、睡前长时间刷屏也不利于规律作息，泪膜得不到及时补充，手机丰富了老年生活 ，
适度用机是消遣 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时，检查发现 ，部分老人患有基础疾病，造成生物钟紊乱。肩膀疼痛，看手机时尽量把屏幕抬高 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、难以清晰视物 。再进行针对性的康复训练 ，追短剧 、久坐不动 、长期看手机 ，老人的白内障晶体多已老化 ，刷手机 ，看新闻 ，
如今 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。长时间近距离看手机会加重眼部负担 。