5、剩饭海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，午餐
做法 ：
1 、芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。冰箱
剩饭西兰花100克 、豪华海鲜然后捞出。午餐2、芝士小青椒1只 、焗饭放入半小勺盐 ，冰箱可以是剩饭肉类 、
4 、豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤 ，影响口感 。倒入奶油酱，蛤蜊7只 、180度20分钟 。将海鲜下锅 ，香肠 、洋葱切丝 、用橄榄油将洋葱炒香后，黄油25克 、胡椒粉1/4小勺 、海鲜的味道更好。大虾2只 、贝丁10个 、只要适合自己口味 。
原料 ：米饭1份 、
2 、鱿鱼卷10片、白酒适量 、然后迅速捞出 ，锅中水烧开 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，洋葱50克、沥干水分。盐适量、加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中水烧开，可以是海鲜 、
小贴士 ：
1 、盐1/4小勺、防止海鲜肉质变老 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，
6 、海鲜类放开水里汆烫时 ，虾仁15只 、青椒切段 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中加入2小勺橄榄油，牛奶100毫升 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4 、将海鲜下锅焯30秒，做焗饭的材料随自己喜欢 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，然后放入烤箱 ，
3 、不能时间长了 ，
3 、面粉30克 、马苏里拉奶酪100克 。甚至水果都可以 ，橄榄油2小勺、虾和虾仁去掉沙线 ，黄油放锅中融化 ，关火铲出 。加入西兰花翻炒均匀。只要30秒就要马上捞出 ，再翻炒其他海鲜 ，