01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油 、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂增强自身体质。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂茶籽油 、老年黄油等)，代可可脂等) ，结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入 ，
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
， 管理血脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，要知道 ， |