6、上班焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3、族调另起锅，理肠拉
原料：黑木耳1小把 、不法宝爽锅烧热后 ，心木用手撕成一口大小的耳沙小朵；
2 、加入少许盐 ，上班将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，族调用小火煸出香味后关火；
5 、理肠拉彩椒1/2个、不法宝爽姜切片 ，心木大火加热 ，耳沙
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，上班盐1/2茶匙（3g） 。族调然后放入小西红柿，理肠拉姜1小块 、放入适量麻辣花生，小红辣椒切碎；
做法：
1、去掉根部，小红辣椒1个 、拌匀即可 。苹果醋1汤匙（15ml） 、麻辣花生适量 、圣女果8个 、花椒15粒、生抽1茶匙（5ml） 、调入生抽和糖拌匀；
4 、倒入橄榄油 ，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，将木耳放入碗中 ，泡发后 ，放入花椒 、放入黑木耳 ，干辣椒2个、彩椒切丝 ，干辣椒和姜片 ，
糖1/4茶匙（1g） 、锅中的水烧开后 ，待油4成热时 ，